Nutriendo Juntos Centro Nutricional
Ingredientes: fideos pasta corta fusilli arvejas 1 pimiento rojo 1/2 pepino Un poco de perejil 1/2 cebolla 1/2 taza de aceitunas (sin pepa) -vinagreta de tahini Preparación: Cocina la pasta y reserva. Pica la cebolla en cubos pequeños, el pimiento rojo en cubos, el pepino y las aceitunas. Cocina las arvejas y mezcla la pasta […]
Ensalada de pasta con vinagreta de tahini Leer más »
Ingredientes:(5 porciones) 2 tazas de yogurt griego. 1 cucharada de aceite de coco. 250 gramos de fresas. miel de abeja. 1 cucharadita de vainilla. pizca de sal. zumo de 2 limones. 1 cucharadita de canela. 3 paquetes de galletas integrales. Preparación:Está versión de cheesecake no lleva horno y la puedes preparar en un molde grande
Cheesecake saludable de fresas Leer más »
Ingredientes: 1 taza de frutos rojos 10 dátiles sin pepa 2 tazas de avena en hojuelas 1 taza de avena molida 1/4 de taza de linaza 2 cucharadas de mantequilla de maní o almendras. 1 1/2 taza de yogurt natural sin azúcar -canela en polvo Preparación: Masa: Colocar en una licuadora o procesador, los dátiles, la
Barras de yogurt helado Leer más »
01 porcion Ingredientes: 2 cucharada de yogurt griego Pepino rayano ( la cantidad que creas necesario) Zumo de limón al gusto 🍋 1 cucharadita de aceite de oliva Sal y pimiento al gusto Preparación: Mezcla todos los ingredientes, el pepino 🥒 rayalo con todo y cáscara.El aliño te dura de 3 a 4 días
Aliño de Yogurt Griego con Pepino Leer más »
Consume todos los días verduras, hortalizas, cereales, pan y patatas. Toma fruta fresca todos los días (una de ellas un cítrico, naranja, pomelo, mandarina, limón). Toma legumbres al menos 2 veces a la semana. Toma aceite de oliva como principal grasa de la dieta, tanto para cocinar como para aliñar. Toma diariamente leche o yogures o quesos bajos en grasa. El aporte de calcio
Información para comer bien y llevar una dieta equilibrada Leer más »
Todos hemos oído hablar alguna vez de alguna dieta “milagro” en la que se quita la fruta. En general, suelen ser todas aquellas que, olvidándose del equilibrio nutricional, buscan destruir la grasa a través de la cetosis. Cetogénica, híper proteica, alguna Dukan de la vida… Con el tiempo y la experiencia se ha comprobado que, a
¿Tomar mucha fruta engorda o ayuda a adelgazar? Leer más »
Para mucha gente, principalmente quienes pasan todo el día fuera de casa trabajando o estudiando, la cena se ha convertido en el alimento principal y más sustancioso del día. Pero recientemente han surgido opiniones de expertos sobre cómo las comidas en la noche, especialmente aquéllas que son abundantes y que realizamos antes de irnos a
¿Es bueno para la salud comer en la noche antes de acostarse? Leer más »
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